今年初め、日本の朝日新聞は94歳の佐藤秀さんの事件を紹介し、それを「驚異的」と呼んだ。 昨年９月、東北地方の岩手県の保健所で健康診断を受けたところ、基礎代謝量から測定した体の年齢は３６歳であることが判明した。 血管年齢は20歳でした。 身長163cm、体重63.5kgと平均的な体型だが、生物学的年齢は決して普通ではない。

佐藤の平均体格指数（BMI）は23.9、体脂肪率は25％、筋肉量は44.6kg。 こちらは健康な30代女性の身体です。 保健所は機械の異常を疑い、３、４回点検したという。 どうやってそうなった？ 先月３０日、私は東京から北東に５００キロ離れた岩手県で佐藤英さんに会った。

「九九（99歳まで元気に生きましょう）の秘密を聞きに来たんです」という話に、佐藤さんは「そんなことないですよ、私は100歳にもなってないんです」と笑った。まだ。 » 彼は毎朝午前 6 時に起きて、ラジオを聴き、体操をし、日中はミシンをいじったり、人形を作ったり、服を改造したりしています。 動いていないときは、文字が詰まった雑誌を肉眼で読んでいます。 エレベーターには乗らず、階段を上ります。 肉や魚などのたんぱく質を毎日摂取しましょう。 揚げ物は嫌いですが、野菜と果物は大好きです。 夜11時くらいに寝て、その直前にお風呂に入って水中でキックを500回やります。

佐藤さんは「東日本大震災の時、近所を10メートル以上の津波が襲い、家族7人が亡くなった」と語り、「1945年、私が幼かった頃、牧草で育てたおかゆを家で食べた」と付け加えた。東京の廃墟を訪れ、人生の悲惨さを体験しました。 「このおかげで人生の尊さを知りました。」

岩手県陸前高田市のアパート。 呼び鈴を鳴らすと「はぁ～い」という甲高い声が聞こえました。 1930年7月生まれの佐藤秀です。今年94歳ですが、内年齢は36歳ということで、今年初めから日本中で話題になっています。

彼が一人暮らしをしていた賃貸アパートには塵一つなかった。 佐藤さんは「毎日、一人で三食の支度、洗い物、片付けをしています。 » また、彼は次のようにも述べています。「家族と暮らす70歳から80歳の人たちを見ると、家族が彼らのために何かをし続けているので、彼らは動かなくなり、すぐに衰弱してしまいます。 » 2時間のインタビュー中、佐藤氏は絶えず動き続け、休みなく話し、軽食を提供し、写真や雑誌を見せました。

-94歳のあなたにとって人生とは何ですか？

「私は81歳の時に東日本大震災に遭いました。 その時、改めて人生について考えました。 当時、津波で親戚７人が亡くなった。 私の姪も亡くなったので、何かしたいと思っていました。 布製の人形を作って、亡くなった甥の母親に贈ったところ、母親は大泣きしました。 彼女はその人形を自分の娘だと思った。 以来、人形を作り、周囲に配り続けています。 「他者とともに生きる」ことは人生そのものです。 面白い。 いつも周りの人たちと楽しく暮らしています。 だから、たとえ後で死んでも、孤独死とは書かないでください。 なぜ孤独死なのか？

[1945年、私は第二次世界大戦の爆撃で焼け野原となった東京を見ました。大きな鍋で草粥を煮て、ボウルに分けました。「『生きる』ということの恐ろしさを目の当たりにしたと同時に、生きることの崇高さも感じました。»

-あなたの毎日のルーチンは何ですか？

「私は毎日午前6時に起きます。 部屋でベッドメイキングをし、事前に朝食の準備をした後、朝6時半からNHKラジオ放送で「ラジオ体操」（我が国の国体体操に似たもの）を行います。 朝食はゆっくり食べて、必ずNHKの朝のシリーズを見るようにしています。 9時半から人形作りを始めます。 私は毎日家を片付けます。 2〜3日に1回掃除機をかけてください。 1日3食作って、たくさん食べます（笑）。 週に2回買い物に行くと、野菜をたくさん買います。 朝食には、ご飯、スープ、魚、肉、納豆を食べます。 午後11時頃に寝ます。 「寝る直前の午後10時頃にお風呂に入り、水の中でキックを500回ほどしています。」

– プロテインは毎日食べていますか？

「私は定期的に魚と肉を食べます。 干物を買って冷凍しておきます。 一般的には焼いて食べるのが一般的です。 「魚の油揚げが苦手だからです。」

-個別の演習。

「特に運動はしていませんが、2階なので階段の上り下りはしています。 内科医には「100歳まで生きたいなら6階くらい登る必要がある」と言われましたが、家が2階なのでそれは無理です。 家の近くを行ったり来たりしています。 幹線道路を歩きたいのですが、途中に座って休めるベンチがないので歩けません。 「こういう時、ちょっと“老い”を感じるんです。 »

– 定期的に病院に行っていますか？

「毎週金曜日にデイサービスに行っています。 私は70歳で認知症になった姪と嫁の介護をしています。 デイサービスでは、検温をしたり、軽い体操をしたり、折り紙などの頭の体操をしたり、たくさんのことを学んでいます。 日中は自由時間なので、先輩たちが昼寝したりおしゃべりしたりしている中、自分は時間がもったいないと感じて、この時間に着替える習慣を付けています。 「88歳くらいのときにまたやり始めたんです。」

佐藤さんは部屋に整然と掛けられた十数枚のモダンな着物を指さした。 「リメイク着物です。 昔のミシンには足がついていましたが、今のミシンには足がありません。 友達が家に来たときは、必ず試してみます。 あなたがそれを求めれば、彼らはあなたにそれを与えます。 楽しいので、こうやって新しいことを学び続けています。 「私は時々、再生された服を販売し、コーヒー代などの支払いに使用します。 »

-すぐに眠ってしまうんですか？

「毛布の下で5回深く息を吸って吐いてください。 体型矯正の先生に胸を開けると良いと言われたのでそうするようにしています。 息をするとすぐに眠ってしまいます。 夜中に目が覚めることもありますが、トイレに行った後はまた寝てしまうことが多いです。 私は1日7時間ほど寝ます。 私は寝る前に携帯電話を使わず、カーテンを閉めて真っ暗で寝ています。

―新聞や雑誌を読むのも良いと聞きました。

「私は『自治』という月刊誌を定期購読しています。 届いたらその場で全部読んで、後で時間のあるときに読み返します。 裁縫したくないときや、ちょっと疲れたときに本を読みます。 私が雑誌を読む理由は、知識を補うためと、友達と楽しく会話するためです。 周りの人たちとよく会ったり、電話で話したりすることが多いです。 「話したい人が10人以上います。」

-お酒を飲みますか、それとも喫煙しますか？

「若い人たちとビールを飲むのも好きです。 若者がビールを気に入っていたので、私も飲んでみました。 「最近は週に2～3回、夕方ドラマを見ながら缶を飲んでいます。 »

-体重は一定ですか？ 栄養補助食品も摂取していますか？

「私は生涯を通じて60～65kgの体重を維持します。 健康補助食品を単独で摂取しないでください。 サプリメントよりも正しく食べた方が良いのではないでしょうか？

最近、人生で初めてインスタントラーメンを食べてみました。 知人に縫った服をあげたら返してもらいました。 おいしかった。 ただし、スープは塩分が多かったので飲みませんでした。 うどんやそばを食べても汁は飲みません。 自分で作った醤油スープも飲みます。 馴染みの店で買った美味しい醤油なので問題ないです。

コーヒーの代わりにお茶を飲み、毎日果物を食べてください。 ワインを飲み、アイスクリームを食べます。 医者はノーと言いますが、私はデザートを食べています。 美味しいから（笑）。