東京都のコンサルティング会社に勤めるサラリーマンAさん（46）は、仕事のメールを送った後、背中に冷や汗をかいていました。 それは、返信メールが「受取人は私ではありませんが、あなたが間違って送ったと思います」と書かれていたからです。 調べたらMAのミスだった告白「仕事が忙しくて1日5時間も寝られない日もあった」「7時間以上ぐっすり眠れたのは犯さなかったミス」 1日に数時間。 」

日本の朝日新聞の雑誌、Aera の最新号は、 「睡眠の質」彼は、ますます多くの企業が改善しようとしていると述べました。 よく眠る従業員は会社の生産性に貢献しますその理由は

日本の地下鉄システムを運営する東京メトロの場合、多くの従業員が交代制で勤務し、眠気が事故につながる可能性があるため、「質の高い睡眠」は大きな課題です。 同社は過去 4 年間、睡眠改善コースを開講しています。 毎年、150 人が 8 週間の「睡眠の芸術を学ぶ」に参加しています。 最初の 4 週間は、Fitbit というスマートウォッチを装着して睡眠パターンを調べます。 残りの 4 週間は、良い睡眠習慣を確立する練習に費やされます。

不規則な起床・就寝時間でも、東京メトロ社員一丸となって睡眠の質の向上に取り組んでいます 気象だけが一定だとしても 重要なアドバイスを聞きました。 十分な睡眠をとった人は、集中力が向上し、正確かつ丁寧に顧客に対応できるようになったと報告しています。 「些細なことでイライラすることがなく、落ち着いて仕事ができた」という声もありました。

ニューロスペースは、小林隆典氏が睡眠障害の経験をもとに2013年に設立した会社です。 東京メトロ、三菱不動産、サントリー、パナソニック、ヤマハ、吉野家など130社以上の睡眠改善に貢献。

ニューロスペースの小林社長は、「1週間以上、6時間未満の睡眠をとると、脳の認知能力はアルコールを飲むのと同じようになる」と述べています。 「昔は日本企業は徹夜が美徳だったが、今はよく眠る企業がいい起業家だ」とアエラに語った。

忙しいサラリーマンの睡眠時間を確保する方法の一つに仮眠があります。 青山・表参道睡眠とストレスクリニックの院長である中村正樹氏は「睡眠障害のない人でも、昼食後の午後2時に眠りにつく可能性が高い」と語った. 15分から20分の昼寝がおすすめです。ただし、30分以上の昼寝をすることではなく、夜ぐっすり眠るために、16時以降の昼寝は禁止されています。

三菱不動産は、2018年から「シエスタの活性化」を目的に室内寝室のリフォームを行ってきました。 Business Insider によると、三菱不動産の寝室には、すべてのキャビンにリクライニング ソファがあります。 音に敏感な方用の耳栓もあります。 事前のWEB予約で、12時から15時までの30分まで利用可能。 ほぼ連日予約で埋まる人気店ですが、導入当初は利用者が少なかったそうです。 「眠いから寝室へ」と言いにくいからです。 小林社長は「（社風を良くするために）上司が先に昼寝をする方法でもある」と語った。

三菱不動産の担当者は「20代から幹部の男女が利用している」とし、「昼寝は『何もしないで怠けている』という認識が変わった」と話す。 回答者の 3 分の 2 以上が、昼寝によって仕事の生産性が向上したと述べています。

日本企業が睡眠の改善に着手する上で、国の状況も一役買った。 昨年、岸田文夫政権が発表した「新資本主義行動計画」で初めて導入された異例の制度がある。 一日の営業終了から次の営業日までの間隔（例：11時間）を確保してください。 「シフト間のインターバルまたは休憩」） ポリシー’全て。 企業は従業員の睡眠時間を確保する必要がありますシステムとして認識されています。

はるばる奈良まで寝泊まりに行くのは、日本人が寝不足だからです。 経済協力開発機構（OECD）によると、日本人の平均睡眠時間は 7時間22分加盟30カ国の中で最も低かった。 韓国も７時間４１分で最下位だった。 アメリカのランド研究所によると、睡眠障害 日本の経済損失は年間15兆円(約145兆ウォン)として登場

また、調査によると、よく眠る従業員は会社にとって良いこともわかっています。 慶應義塾大学の山本勇教授が昨年発表した研究では、上場企業700社を対象に調査を行ったところ、従業員の質と睡眠時間を正しく保証している企業は、利益率が高いことがわかりました。

早稲田大学政治経済学会の研究（2021年）でも、睡眠の質の向上が生産性の向上につながることがわかりました。 早稲田大学の大灣秀雄教授によると、1人当たりの生産性を年間800万円（約7700万ウォン）に換算すると、1人当たり年間12万円（約115万ウォン）の生産性上昇従業員一人ひとりの睡眠の質が向上します。 集中力や仕事のパフォーマンスなどの総合的な生産性指標も 5% 以上向上しました。 小林社長は「睡眠の質を少しでも改善し、社員がぐっすり眠って高いパフォーマンスを発揮できる職場環境を整えることが企業の責務だ」と語った。

ソ・ユジン (suh.youjin@joongang.co.kr)