脳に異常があると、動きが鈍くなったり、バランスが取れなくなったりするなど、身体に変化が生じます。 簡単な動きで主要な脳の問題をチェックします。

◇指で10秒間30回タップする必要があります。
指で机を 10 秒間に 30 回未満叩く場合は、脳または体の筋肉に問題があることを示しています。 ソウル大学ブンダン病院の研究チームは、指の動きの回数と身体機能との相関関係を研究しました。 研究チームは、65 歳以上の 433 人に人差し指で計量皿を 1 分間軽くたたくように依頼しました。 その結果、指をゆっくり動かしたグループに比べて、指を速く動かしたグループは、5年後の転倒や早死のリスクが2.2倍低かった。 指の運動活動では、脳や筋肉などの多くの身体機能が連携して働いています。 したがって、指の動きの速さ、身体を動かす筋肉、認知機能などに指令を出す脳の健康状態を推測することが可能です。 指で 10 秒間に 30 回未満タップした場合は、影響を受ける臓器の 1 つまたは複数に問題があります。 また、認知機能と身体機能を改善するために、少なくとも週に 5 回、毎日 30 分間の有酸素運動とレジスタンス トレーニングを行うことをお勧めします。

◇片足立ちで20秒以上キープ
片足で 20 秒以上立つことができない場合は、脳卒中や脳卒中などの深刻な脳の問題を抱えている可能性があります。 これに関して、日本の京都大学の研究チームの研究結果があります。 研究チームは、約1,300人に片足を上げて60秒間目を開けたままにしてもらうことで、磁気共鳴画像法(MRI)を使用して脳をチェックしました。 その結果、脳病変が2つ以上あった人の34.5％、1つに現れた人の16％が20秒を超えなかった。 無症候性脳卒中およびラクナ脳梗塞には、無症候性脳卒中およびラクナ脳梗塞が含まれる。 無症候性脳卒中とは、脳卒中、脳の血管が詰まる重篤な状態、または出血が特に症状を伴わずに起こる状態を指します。 通常、脳卒中は、顔の片側の麻痺、発話困難、平衡感覚の喪失など、特定の目に見える症状を示します。 潜在性脳梗塞は、脳深部の高血圧により微小動脈が閉塞する疾患です。 一部の脳細胞が麻痺していても、頭痛などの軽い症状しか現れない傾向があります。 研究チームは、「バランスを維持する能力が低下している人は、将来的に脳に重大な損傷を与えたり、認知力が低下したりするリスクが高くなります。